健康と美容は繋がってるともよくいいますよ

投稿者: | 2017年9月1日

健康と美容は繋がってるともよくいいますよね?!まず、健康な食事をしていると、肌も綺麗になってくるってよく、本にも書いていたので、健康になる方法をいつも実施してます!!
まず、ホットヨガ、、、私は週4で通っています。まず、健康にもいいですし、肌も保湿されるし本当にオススメです。1時間のレッスンで300以上のカロリーが消耗するらしく、でも、サウナみたいに、暑い?!!ってな部屋ではなく、岩盤浴みたいに徐々に汗を書いていきます。ハードなレッスンもありますが、マッサージみたいなレッスンもあるし、気軽に続けていけるので、続けることで、体は健康にもなる、美肌になる、ダイエット効果もある!!最高です。
あとは、食べ物に気を使っていますね、、、やっぱり直接体になるものなどで、、、野菜を余りとれなかった日は、青汁を飲んだり、例えば家でラーメンを食べるにしても、野菜を沢山いれたり、野菜中心にしています。あとは、サプリメントでマルチビタミンやDHAサプリ毎日飲んでいます。DHAサプリはもの忘れにいいと聞きましたが一緒に摂れるEPAは血液サラサラになるとか。外からだけじゃなくカラダの中からのケアも大事かなと感じてます。
健康と、美容は何よりも継続できるものぢゃないと意味がないですよね、、、