体の代謝を上げて冷え性も解消に向かっています

投稿者: | 2017年5月29日

私はもともと冷え性だったので、今まで色々な冷え性の解消法を試しました。岩盤浴や就寝時の靴下履き、加圧トレーニング等どれも一時的には効果がありましたが長続きしませんでした。そしてある日、ジムに通っている友人が「代謝を上げてみたら?」とすすめてくれました。代謝とは体の脂肪を燃やすためのエネルギーを効率よく体に伝えるもので、代謝が良いと同じ運動量でも消費するカロリーが異なるらしいです。よく汗かきの人は代謝が良いと聞きますよね。あれも体の中で燃焼が起きやすくなっていて体がすぐに温まりやすいということです。この代謝を上げれば冷え性の悩みも少しは無くなるのではと思って代謝アップのためにトレーニングを始めました。一番効果が出やすいのはスクワットです。下半身を鍛えることが代謝には良いみたいでゆっくり、時間をかけてスクワットをやることが効果的です。中国の太極拳みたいなイメージでやると良いと言われて実際にやってみると10分もやれば体が温まってきて効果が実感できます。そしてしっかり続けていくと寝る際にも冷え性があまり気にならなくなってきました。デリーモ